Соревнования по воркауту в Кадино

24 марта 2018 г. в аг. Кадино состоится мероприятие, посвящ енное здоровому образу жизни в рамках инициативы «Твое здоровье в твоих руках». В рамках мероприятия состоятся любительские соревнования по воркауту, презентация кулинарного скетчбука и другие развлечения для гостей. Время проведения: 11.00-14.00. Место проведения: Могилевский район, аг.Кадино, Кадинская средняя школа, воркаут площадка.Все победители получат дипломы и призы от партнеров. Для участия в соревнованиях необходимо пройти регистрацию на месте соревнований.

Расписание:
11.30
Приветственное слово
11.35-11.50
Презентация скетчбука с рекомендациями по здоровому образу жизни на каждый день для подростков
11.50
Показательные выступления  спортсменов по воркауту
12.30
Любительские спортивные соревнования для всех желающих
11.00 -14.00
Бесплатный фудкорт
11.00-14.00
Работа  фотозоны «Твое здоровье в твоих руках!»

Нормативы:
Парни до 18 лет
∞ Подтягивания (от 5-10 раз).
∞ Отжимания от пола (от 10-15 раз).
∞ Отжимания на брусьях (10 раз).
∞ Пресс – подъем ровных ног к перекладине (от 5-15 раз).

Девушки до 18 лет
∞ Планка (2 минуты).
∞ Удержание позиции “Стульчик» (полуприсед) – 20 - 45 секунд.
∞ Пресс в висе на турнике (руки прямые) со сгибанием коленей (15-20 раз).
∞ Приседание (20-25 раз).

Парни 18 лет и старше
∞ Подтягивание (15 раз).
∞ Удержание статического положения тела в висе на турнике (касаясь макушки турника) – 20-30 секунд.
∞ 3 вариации отжиманий на трицепс: средний, широкий, узкий (15 раз без остановки).
∞ Берпи (отжимание + выпрыгивание) – 15 раз.

Девушки 18 лет и старше
∞ Отжимание от пола (15 раз).
∞ Подъем ровных ног на брусьях (15-20 раз).
∞ Удержание уголка на брусьях с помощью напарника (20-30 секунд).
∞ Прыжки “лягушка” (2 – 3 захода).

Мероприятие реализуется в рамках проекта «Профилактика неинфекционных заболеваний, продвижение здорового образа жизни и поддержка модернизации системы здравоохранения в Республике Беларусь» (БЕЛМЕД), финансируемого Европейским Союзом и реализуемого ПРООН, ВОЗ, ЮНИСЕФ и ЮНФПА в партнерстве с Министерством здравоохранения Республики Беларусь, а также при поддержке Белорусской Федерации Воркаута.

Источник: choice.by